kurczak wartosci

Witam , co sądzicie o produkcie Winiary kurczak w papirusie? Bardzo mi to smakuje , jestem obecnie na redukcji i chcialbym raz dziennie jesc takiego kurczaka ( zawsze inaczej niz ciagle gotowany ) Wartosci odzywcze podane na opakowaniu podaja , ze kurczak ma bodajze 1.5 gr wiecej tluszczu na 150 gr .

[...] 100gr: B-11 W-62 T-7 kcal-366 rodzynki 20g: B-0 W-13 T-0 kcal-55 Banan 200: B-2 W-44 T-1 kcal-190 SUMA: B-32 W-138 T-20 kcal-863 III posiłek godz 16-17:00 kurczak udziec 220gr: B-37 W-0 T-22 kcal-348 ryż 120gr: B-8 W-92 T-1 kcal-413 OLIMP Vita-min multiple sport: 2 kapsułki SUMA: B-45 W-92 T-23 kcal-761 IV posiłek [...]

[...] i tak zbijesz fat przy dobrej diecie, suplementach i całej reszcie. Będę Ci kibicował i to nadzorował SlipBoro: Dobry był Tak jak pisałem, dzisiaj na stół wjechał kurczak w "Marynacie Orientalnej" Kamisa. Dostałem ją gratis do kilku paczek przypraw, więc wykorzystałem. tak wygląda opakowanie i kurak po nocy spędzonej w tym... [...]

[...] pod uwagę , ze byłeś gruby - w podświadomości się boisz jedzenia. To czego się nauczyłeś na masie w stosunku do podejścia do jedzenia - czyli dobór produktów, niekoniecznie kurczak i ryż - po 2-3tyg reduckji już masz na nowo zryty beret. Wydaje mi się, że powinieneś obrać model z ładowaniami co 7-14dni - nie tylko dla zdrowia tarczycy, ale dla [...]

PON 1. 2 x jajko na miękko, 2 x kromka pieczywa graham z masełkiem, sałatą, serem żółtym ogórkiem i pomidorkiem 2. sałatka z tuńczyka i warzyw 3. filet z kurczaka, brązowy ryż, ananas,kukurydza (przed) 4. tajski burger, banan na deser ;) (po) wartości tego posiłku podałam w poprzednim wpisie z dietą. Jest tam sporo białka 5. twaróg półtłusty [...]

kurczak ćwiartka tylna. Kupuje takie coś w biedronce. Moje pytanie jest takie: jakie wartości odżywcze do tego przyjmować? Aktualnie przyjmowałem na 100g 158kcal. 17gB,10gT,0gWW ale patrząc na np: kurczak(udo) mam już 101kcal 10gB,6gT,0gWW co już robi małą różnicę. Nie wiem czy nie zjadam za mało kcal i czy nie muszę tego uwzględnić w diecie. [...]

[...] dziś: 1. grahamka, spory kawał jakiegoś mięcha pestki dyni 2. serek wiejski, pestki dyni, sok jabłkowy - niesety wkradł się tutaj :) 3. serek wiejski, pestki dyni 4. kasza, kurczak 5. 1/4 grapefruita, no i znów baton matriks (jakoś nie mam ochoty na szykowanie posiłkow potreningowych i idę na łatwiznę, choć to może nie za dobre rozwiązanie - nie [...]

[...] miesem warzywami ok 15.00 normalny obiad... / unikaj sosow, laczenia tlustych mies z np puree z ziemniakow, duzo warzyw, polewaj potrawe oliwa 16.00 - przed treningowy kurczak/chudy ser / tego sera nie jedz kasza/ryż/ziemniaki Oliwa i warzywa 19.00 - po treningowy puszka tuńczyka/twarożek kurczak/ryż Jak to albo kurczak albo ryz [...]

Hahaha, ale balonik Na pewno pyszny serek wyszedł i ile wartości odżywczych! Ty tu chińskie żarcie sobie zapodajesz a ludzie ślinotoku dostają jak na to patrzą. Mi kurczak z przyprawami już bokiem wychodzi, ale jak redukcja to redukcja. Również dobrej nocy.

[...] ;) , ale jak już jem to suszone np. żurawinę, albo morele. Czasami zjem zielonego banana, bądź ananasa - ale nie z puszki. Przypraw nie używam prawie wcale - do piersi z kurczaka dodaję tylko majeranek, curry i czerwoną paprykę, ale zdarza się, że kompletnie nic nie daje. Soli nie używam. Czasami dodaję musztardę. Czystej wody nie pijam [...]

[...] co normalnie do obiadu zjadam, staram się jak najwięcej, a wartość podana tutaj jest orientacyjna. 14.00 - posiłek 3 Chleb razowy - 150 g - B8 / T3 / W68 Szynka z piersi kurczaka - B6 / T0 / W0 Warzywa (papryka, pomidor, sałata) - co tam będzie - B2 / T0 / W5 Migdały - 10 g - B2 / T10 / W0 Suma: B16 / T13 / W73 Komentarz: Dobra będę robił [...]

[...] co normalnie do obiadu zjadam, staram się jak najwięcej, a wartość podana tutaj jest orientacyjna. 14.00 - posiłek 3 Chleb razowy - 150 g - B8 / T3 / W68 Szynka z piersi kurczaka - B6 / T0 / W0 Warzywa (papryka, pomidor, sałata) - co tam będzie - B2 / T0 / W5 Orzechy włoskie - 10 g - B2 / T10 / W0 Suma: B16 / T13 / W73 Komentarz: Dobra będę [...]

[...] pod uwagę , ze byłeś gruby - w podświadomości się boisz jedzenia. To czego się nauczyłeś na masie w stosunku do podejścia do jedzenia - czyli dobór produktów, niekoniecznie kurczak i ryż - po 2-3tyg reduckji już masz na nowo zryty beret. Wydaje mi się, że powinieneś obrać model z ładowaniami co 7-14dni - nie tylko dla zdrowia tarczycy, ale dla [...]

[...] BIALKA /100g 7.4 WEGLOWODANOW 15.7 TLUSZCZOW 248 kcal ALBO DORSZ FILETY SMAZONE 19.1 BIALKA /100g 13.1 WEGLOWODANOW 15.8 TLUSZCZOW 273 kcal ALBO RYZ BIALY + kostki z piersi kurczaka ( ponizszze liczby sa tylko dla ryzu , kosteczek nie licze) 6.7 BIALKA /100g 76.5 WEGLOWODANOW 0.7 TLUSZCZOW *po treningu 2 szt. banany ( nie wiem ile to gram) 1 g [...]

[...] owsianych górskich + 50 g rodzynek + 300ml mleka 2% + 2 jajka B:11g+9g+1g+12g=33g W:60g+15g+30g=105g T:6g+7g+10g=23g 9:40 2) bułka razowa bez ziaren + 70g poledwica z kurczaka + troszki masla/ser zolty + papryka/ogorek/pomidor + 150-200g jablko B:6g+15g+5g=26g W:58g+20g=78g T:3g+1g+10g=20g 12:40 3) bułka razowa bez ziaren + 70g poledwica z [...]

[...] Kurczak gotowany 100g Banan Bialko 20g Carbo 25g Woda B:50g W:145g T 2,3g Po treningu : 18 : 00 Carbo 60g Woda Bialko 30g Posilek 5 potreningowy 19:00 -Ryz lub makaron 100g -kurczak gotowany 100g -oliwa z oliwek 10g B: 18,6 W: 75 T:20,7 Posilek 6 23:00 Mleko 250ml Kostka -Twarog chudy 200g Kakao 5g B:27 g W : 15g T :7g Bialko: 217 g Wegle:590g [...]

[...] (jak często): 4x w tygodniu bieg 1-1.5h, pompki codziennie, brzuszki codziennie, worek 2x w tygodniu Co lubisz jeść na śniadanie: jajka Co lubisz jeść na obiad : zupy, kurczak Co jako przekąskę : owoce Co jako deser : kisiel,galaretka, budyń Ograniczenia żywieniowe : Stan zdrowia, czy regularnie miesiączkujesz, czy bierzesz tabletki [...]

[...] nie zrozumieć :D :-D Mam jeszcze jedno pytanie odnośnie odżywiania: jak wyliczam wartości posiłków, to biorę ich dane (BTW i kcal) przed obróbką. Czy jeżeli np. podsmażam kurczaka na łyżce oleju, to liczę kurczak + olej, czy też z powodu obróbki powinnam coś dodać? Jak robię zupę na kurczaku, to biorę dane kurczaka i warzyw, czy coś [...]

Ale we wszystkich tabelach podane są wartości dla kurczaka niepoddanego obróbce termicznej, czyli z wodą w środku. Dobrze wiem, że zazwyczaj po obróbce kurczak waży jakieś 3/5 tego co wcześniej, ale wtedy nie ma 21.5g białka tylko jakieś 36.

hunteroth nikt nie ma diety w której jest sam kurczak i ryż bo każdemu by sie znudziło. Wskazane jest urozmaicanie w takie produkty jak podałeś. Często sie podaje jako posiłek kurczak i ryż bo sie to szybko przygotowuje ma odpowiednie wartości... zresztą poczytaj o diecie w tematach powieszonych i poczytaj jak ułożyć dietę. Co do chleba jeśli [...]